Sağlık

Harvard Üniversitesi tarafından 1938 yılındaki ve 85 yılı aşkın süredir devam eden bir araştırma, mutluluğun sırrını net bir şekilde ortaya koyuyor: İyi ilişkiler, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın temel taşı. Araştırmanın sonuçları, mutluluğun ne kariyer başarısında ne de maddi zenginlikte olduğunu kanıtlıyor. 85 Yıllık Bir Yolculuk Araştırma, iki farklı grubun toplam 724 erkek üzerinde topluluğu. […]

Beynimiz, tüm yönetimleri yöneten, düşünen, öğrenen ve hatırlayan karmaşık bir organdır. Ancak, sürekli olarak tüm vücut gibi beynimiz de yaşlanmaya başlar. Beynin yaşlanması, genellikle hafızanın zayıflaması, odaklanma güçlüğü ve öğrenme hızının yavaşlaması gibi belirtilerle kendini gösterir. Ancak bu süreç sürecini yavaşlatmak ve zihinsel sağlığımızı uzun yıllar korumak mümkün. Beynin Yaşlanması Nedir? Beynin yaşlanması, sinir hasarında

Kış ayları soğuk havayla birlikte soğuk algınlığı gibi hastalıkları da beraberinde getiriyor. Bu durum, özellikle izolasyon sistemi zayıflayan bireyleri gösterir. Ancak birkaç basit önlemle bu yayılmadan korunabilirsiniz. Soğuk Algınlığı Nedir? Soğukta görülen, genellikle burun akıntıları, boğaz ağrısı, çiçek açan ve hafif ateş gibi bakterilerle kendini gösteren bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. Virüsün ürettiği için daha

Sonuçlar Şaşırtıcı! Geçtiğimiz günlerde yayımlanan bir araştırma, kolorektal kanser riskini azaltmanın oldukça basit bir yolunu ortaya koydu. Araştırma, günlük 300 miligram lif tüketiminin kanser riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösterdi. Lifin sağlık üzerindeki olumlu etkileri biliniyordu; ancak bu kadar belirgin bir koruyucu etkisi olduğunu ortaya koymak dikkat çekici bir gelişme. Lifin Rolü Lif, meyve, sebze, tam

Ergenlik dönemi, çocukluktan gençliğe geçişte yaşanan en önemli evrelerden biridir. Hem fiziksel hem de ruhsal değişimlerin yoğun olduğu bu süreçte bazı çocuklarda ergenlik belirtileri erken yaşta ortaya çıkabiliyor. Özellikle kız çocuklarında, erkeklere oranla çok daha sık görülen erken ergenlik, aileler için endişe verici bir durum haline geliyor. Peki, erken ergenlik neden olur ve aileler bu

Soğuk algınlığı ve grip vakaları kış aylarında hızla artıyor. Bu hastalıklara karşı en etkili yol, bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Günlük hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz bazı takviyeler, vücudunuzun direncini artırmaya yardımcı olabilir. İşte sağlığınızı korumanız için kullanabileceğiniz 8 etkili destek: 1. C VitaminiHastalıklara karşı ilk akla gelen takviyelerden biri C vitaminidir. Günlük düzenli alımı, bağışıklık sistemini destekler

Avokado: Doğanın Nem BombasıAvokado, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde cildin nem dengesini korur. Ayrıca E vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu özellikler, cildin elastikiyetini artırarak ince çizgilerin görünümünü azaltır. Günde bir avokado dilimi, hem enerji verir hem de cildinizi ışıldatır. Somon: Cildin Altın AnahtarıOmega-3 yağ asitleriyle dolu somon balığı, cildin esnekliğini artırır ve iltihaplanmayı azaltır. Haftada

Süt ve Sağlık Arasındaki Güçlü BağHer gün bir bardak süt içmek, bağırsak kanseri riskini ciddi oranda azaltabilir. Uzmanların yaptığı araştırmalar, süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun, bağırsak sağlığını korumada önemli bir role sahip olduğunu ortaya koyuyor. Günde 300 mg kalsiyum almak, bağırsak kanseri riskini yaklaşık %17 oranında azaltabiliyor. Bu miktar, günlük beslenmede yarım litre süt