Günlük 30 Dakika Yürüyüş: Sağlıklı Yaşamın Anahtarı
Son yıllarda yapılan pek çok araştırma, düzenli fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerindeki faydalarını kanıtlıyor. Bu araştırmalardan biri de, günlük sadece 30 dakika yürüyüş yapmanın, kalp sağlığını iyileştirmede, stresle başa çıkmada ve hatta genel yaşam kalitesini artırmada ne kadar etkili olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, bu kadar kısa bir süreyle bile düzenli olarak yürüyüş yapan bireylerin daha uzun ve […]
Günlük 30 Dakika Yürüyüş: Sağlıklı Yaşamın Anahtarı Read More »